最近、夕飯によく冷奴を食べます。 昼飯は弁当持参しているのですが、ほぼ毎回カップ麺も食べてしまうんですよね（ ; ; ） 分かってはいるんだけど、、食欲は止まりません。 禁煙してるせいもあってか、ここ2年ほどで体重が20kgほど増量しています。もちろん…